jak przytyc

najlepsi sa ci co niby "strasznie duzo jedza" i nie moga przytyc. A w rzeczywistosci to bułka z szynka na sniadanie, bułka z szynka w szkole, obiad mamy, potem jakiegos snickersa i na kolacje chleb z pasztetem. Jeszcze sie taki nie narodzil ktory by nie zaczal tyc na 5-6 dobrych posilkach i dokladanie tych 300 kcal co jakis czas do [...]

rozumiem. dzięki za odpowiedź. powiedz mi bardziej masowo widzisz na początek FBW czy ten wyżej nadmieniony. Chciałbym przez 1,5m-c przytyć jak najwięcej. Dietę trzymam regorystycznie + odżywki, więc przydałby mi się najbardziej optymalny trening na masę.

jak nie możesz przytyć to nie jedz "bez przerwy" tylko zrób maks. 4 obfite posiłki w ciągu dnia żeby zwolnić metabolizm

ja sie przerzuciłem jak narazie na piłke nożna , trening na siłowni raz w tygodniu z czego jeszcze tylko nogi poćwicze + bieganie .. zamiast przytyc to chudne ale co tam To co wyćwiczyłem wcześniej wystarcza , by nie obalać sie przy starciach z wiekszymi Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-09-12 11:59:52

Siema. Mam pytanie :) Mój staż na siłce to 4 miesiące. Brałem przez ten czas tylko 180 tabsów kredki. I mam pytanie. Do zimy chce zdobyć jak najwięcej masy. Chce zakupić mass XXL, jakieś aminokwasy i do tego Cell Pump. Będę ciągle to brał aż go końca listopada. Dietka też będzie jakaś tam. Zaraz się pojawią komenty typu jedz więcej itp. Ale ja nie [...]

zobaczymy, reakcje nie sa typowe, ale moze sie to wszystko wyjsni W sumie powiedz, czy w ciazy rzeczywiscie jadlas tak nadmiarowo wiecej by tyle przytyc i nie moc pozniej stracic? Karmilas piersia, powinno to jakos zejsc, nawet jak nie wszytsko to wiekszosc i do redukcji powinno zostac gora pare kilo.

Muszę powiedzieć że trafiłem na to forum przez przypadek szukając jakiegoś sposobu aby przytyć.Mam 33 lata 193 cm i ważyłem do niedawna 70kg co oznacza tzw."szczapę". Nie zacząłem jeszcze ćwiczyć ale stosując się do porad aby jeśc jak najwięcej i wszystko co daje "kalorycznego kopa" po miesiącu ważę już 74 kg nic nie robiąc !! [...]

[...] i tyle powinnaś zacząć jeść. Wiem. Mnie też przeraziła taka liczba kalorii do spożycia. Nie spałam dwie noce, kiedy Obliques powiedziała, że mam tyle jeść, bo już widziałam jak rozrastam się do niebotycznych rozmiarów, ale tak źle nie było. Przytyłam trochę, ale to nieznaczy, że i Ty przytyjesz. A jeśli to nie jest to więcej niż 2-3kg. Nie jest [...]

[...] było(2/3). Ogólnie robie 3 cykle na rok w tym 1 masowy(na którym chce przytyć 6/5 kg.) Trening od początku za bardzo nie uległ zmianie.Tz. były zmiany ale nie az tak znaczące.Zmieniałem kolejnośc i zamieniałem ćwiczenia jak juz mnie nie ruszało... Jade tak: 1. Klata, przedrami 2.Bary, kaptury 3.plecy, klata 4. bic, tric. 5. wolne Pozdro.

Na szczęście nie moje- siostry:) ale pasuje jakoś się prezentować. Wiesz jak to jest dojdą święta, w święta się czasem coś zje,wypije i łatwo przytyć. Na wadze mi tak nie zależy zaś, chociaż fajnie by było wrócić do swoich 58 kg:) albo 57, w takiej wadze się najlepiej czułam, i w obwodach wiadomo- chcę aby coś spadło. Tu już nie chodzi o wagę [...]

Jak chcesz przytyc too jedz duzo, ułóż diete na + i rosnij.

[...] nie myslałem że ktoś może narzekać że ma za dużą klatke do brzucha heheh nawet nie mogę powstrzymać się od śmiechu sorry ale jeśli Ci to przeszkadza to jedz dużo żeby w pasie przytyć to nie będzie się to rzucało w oczy heheheh ale jak wtedy będziesz miał odstający brzuch to wątpie że to polepszy Twoją sytuacje więc nie przejmuj się tym za bardzo.

Witam mam takkie samo pytanie co maniek555 tyle ze ja chce przytyc nie wiem jak to brac jakie dawki moja waga to 63kg wzrost 178cm biceps 34 pomocy !!!

Jasne że różnica jest, ale żeby przytyć trzeba jeśc dlatego uważam że lepiej zjeśc tego hamburgera niż nie zjeśc NIC sorry, ale najlepiej bedzie jak już sie nie będziesz odzywać

[...] dwie kromki (jem ok. 30min, brak apetytu), w szkole 2-4 kromki, po szkole obiadek (ziemniaki, kotlet, spaghetti, pierogi ruskie, zupy ogórkowe, pomidorowe różnie), potem jakaś bułka z serem, kolacja 3 kromki, a czasami jeszcze poprawiam dwoma. Często jem na siłę, aby przytyć, ale nie daje to większych rezultatów. Od sierpnia do połowy [...]

Jem ok. 5-6 posiłków dziennie, więc mam tylko mniej jeść i po tym przytyć? Wszyscy mi mówią żebym jadł jak najwięcej. Masę mięśniowa będzie mi trudno zdobyć. Ciężko na mnie ciucha kupić (wysoki i chudy). Przeczytałem te 10 wskazówek, ale one chyba dotyczą treningu, na który czasu nie mam (późno wracam ze szkoły i jestem zmęczony). Nie wiem już co [...]

Nie mam specjalnie warunków żeby dietę układać, a bez niej reszta raczej nie przyniesie wymaganych efektów, mówiąc krótko, jem wszystko jak leci, żeby przytyć, ale raczej diety bym nie mógł robić (choć może dlatego, że troszke mnie odstrasza układać tę dietę) :)

,,żeby przytyć trzeba jeść a na apetyt są prostsze i trwalsze sposoby bez s.u. " Właśnie w tym jedzeniu tkwi problem ,już nawet nie chodzi o to co bym jadł tylko o to jak to w siebie wcisnąć kiedy się nie chce. A jeśli są prostsze i trwalsze sposoby chętnie skorzystam z dobrych rad.

Tzn chciałbym przytyc przynajmniej z 10 kg (wiem że to bardzo dużo jeśli chodzi o mase mięśniową) i nie chce zalac sie tłuszczem, jeśli chodzi o wytrzymałościowe treningi to głównie pompeczki jade... Jem jak świnia, troche cwicze (bez sprzętu, bo nie posiadam) a waga zatrzymała się na 78 i klapa.

"Zacznę od tego, że ułożenie diety zaleca się tylko tym osobom, które chcą schudnąć" - Dietę stosuje się także aby przytyć jak nei zauważyłem że było napisane to sory.